Mapa gniewu

Mapa gniewu
Ogień • granica • maska • zrozumienie
GNIEW NIE ZAWSZE MA TĘ SAMĄ TWARZ.
„Czasem za wielką gotowością do pomocy
może ukrywać się Gniew. Tylko bardzo cichy.”
„W środku czekała.
A to czekanie ją wyczerpywało.”

Pan Gniew skinął głową:
„Czasem krzyczę.
Innym razem tylko uśmiecham się zza maski.”
Zatrzymanie w opowieści
Gniew może krzyczeć, ale może też milczeć.
Czasem ukrywa się tam, gdzie wcale byśmy go nie szukali.
Pytanie na drogę
Co może ukrywać się za nadmierną Gotowością?

Pięć przystanków na drodze
Wybierz miejsce, przy którym potrzebujesz się dziś zatrzymać.
1. NARUSZENIE
Ktoś wkroczył w to, na czym mi zależy.
Co się we mnie poruszyło?

2. OGIEŃ W CIELE
Gniew odzywa się, zanim znajdzie słowa.
Gdzie go czuję?

3. ZATRZYMANIE
Nie mówię o drugiej osobie. Zauważam siebie.
Co się ze mną dzieje?

4. MASKA GOTOWOŚCI
Gniew może krzyczeć albo cicho się uśmiechać.
Na co czekam?

5. GRANICA
Gniew stoi obok mnie, nie we mnie.
Co chcę powiedzieć?

Kompas zmysłów
Oddechownik jest w środku.
Węchownik wskazuje jeden z kierunków.

Kierunki kompasu
Wzrokownik (wzrok) • Dźwiękownik (słuch) •
Dotykownik (dotyk) • Smakownik (smak) • Węchownik (węch)
W środku: Oddechownik — wdech • wydech • cisza

Iskra zapachu
Powąchaj tylko wtedy, gdy chcesz.
Nie musisz nazywać ani oceniać zapachu.
Czy zapach jest głośny czy cichy?
Przychodzi szybko czy pozostaje?
Przyniósł ciepło, nacisk, ruch lub wspomnienie?

Gdyby zapach wszedł do opowieści…
Pojawiłby się na początku,
w chwili zmiany
czy na końcu?

Między Gniewem a Gotowością
Mapa nie ma jednej właściwej drogi. Stwórz własną.

Kraina Gniewu
Co zostało naruszone?
Gdzie czujesz Gniew w ciele?
Jakiej granicy broni?

Kraina Gotowości
Czy pomagam z własnej woli?
Na co po cichu czekam?
Co chcę powiedzieć?

Droga przemiany
Gniew może stać obok mnie. Nie musi pozostawać we mnie.

Rysuj • pisz • łącz • zaznacz granicę •
stwórz bezpieczne miejsce • dodaj swój krok

Pytanie dla rodziny
Jak możemy mówić o granicy,
zanim Gniew zacznie krzyczeć?

Co chce mi powiedzieć mój Gniew?
Wybierz ciche echo albo głośny ślad.
Nie musisz odpowiadać na wszystko.
Ciche echo
Mój Gniew przychodzi, gdy…
W ciele rozpoznaję go po…
Być może próbuje chronić…
Moja granica potrzebuje…
Głośny ślad
Jak w naszej rodzinie okazywano Gniew?
Kto mógł powiedzieć „nie”?
O czym woleliśmy milczeć?
Jak możemy mówić bez ranienia?
Ciche linie
Narysuj siłę, ruch, granicę lub miejsce,
w którym Gniew zaczyna cichnąć.
Moje pytanie na zakończenie
Co chce mi powiedzieć mój Gniew
i jakiego kroku teraz potrzebuję?